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Dans les sports de combat, la sudation occupe une place particulière. Boxe anglaise, kick-boxing, MMA, Muay Thaï : les entraînements peuvent être particulièrement intenses et provoquer une importante transpiration. Certains pratiquants associent alors naturellement sudation et perte de poids. Pourtant, transpirer beaucoup pendant une séance ne signifie pas nécessairement que l’on a brûlé davantage de […]

Dans les sports de combat, la progression repose sur un équilibre entre entraînement, récupération et régularité. Pourtant, lorsqu’un pratiquant souhaite progresser rapidement, il peut être tenté d’augmenter le nombre de séances, leur durée ou leur intensité. Cette volonté de progresser peut parfois conduire à une accumulation excessive de fatigue et à une diminution des performances. […]

La reprise d’une nouvelle saison est une période importante pour tous les pratiquants de sports de combat. Après plusieurs semaines avec un entraînement réduit ou une période de vacances, il peut être tentant de reprendre immédiatement les séances à haute intensité. Pourtant, cette approche n’est généralement pas la meilleure solution. Adapter son entraînement en début […]