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Dans le monde du sport de haut niveau comme chez les pratiquants passionnés, le bain glacé — ou immersion à froid — est devenu une méthode incontournable pour accélérer la récupération musculaire et optimiser les performances. Très populaire chez les boxeurs, combattants de MMA ou kickboxeurs, cette pratique ancestrale est aujourd’hui soutenue par la science. […]

Le gant blanc est le tout premier grade en boxe anglaise. Il symbolise l’entrée dans la discipline, le début d’un apprentissage technique et mental fondé sur la rigueur, le respect et la persévérance.Obtenir ce grade n’est pas anodin : c’est une reconnaissance officielle de votre engagement dans la pratique du noble art. Dans cet article, […]

Depuis quelques années, le masque de training s’est imposé dans le monde du fitness et des sports de combat. Souvent aperçu lors des séances de boxe, de MMA ou de cross-training, il intrigue autant qu’il séduit.Mais une question revient souvent : est-il vraiment efficace ? Dans cet article, découvrons ensemble les avantages, limites et conseils […]