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L’endurance est l’un des piliers de la performance en sports de combat. Que ce soit en boxe anglaise, Muay Thaï ou MMA, les athlètes doivent être capables de maintenir une intensité élevée pendant plusieurs rounds tout en restant explosifs et lucides.Mais comment les boxeurs professionnels parviennent-ils à développer une telle capacité cardio-respiratoire ? Dans cet […]

Que tu envisage de commencer la boxe anglaise, le Muay Thaï, le MMA ou le kickboxing, il y a des erreurs que 100 % des débutants commettent.Elles sont normales… mais elles ralentissent la progression, augmentent le risque de blessure et peuvent même te décourager. Bonne nouvelle : la plupart sont faciles à corriger. Dans cet […]

Dans le monde du sport de haut niveau comme chez les pratiquants passionnés, le bain glacé — ou immersion à froid — est devenu une méthode incontournable pour accélérer la récupération musculaire et optimiser les performances. Très populaire chez les boxeurs, combattants de MMA ou kickboxeurs, cette pratique ancestrale est aujourd’hui soutenue par la science. […]