L’entrainement au sac de frappe est l’un des outils les plus efficaces pour progresser en boxe ou en MMA. Il permet de travailler la puissance, la précision, l’endurance et la technique — le tout sans partenaire.Mais encore faut-il savoir comment s’en servir correctement ! Dans cet article, découvrez les meilleures techniques d’entraînement au sac pour […]

S’entrainer seul en boxe, c’est possible ! Que ce soit par manque de partenaire, de temps ou pour compléter les séances en club, de nombreux boxeurs choisissent de travailler en solo.Bien structuré, cet entraînement permet de maintenir son niveau technique, d’améliorer sa condition physique et de développer sa discipline personnelle. Dans cet article, découvre comment […]

Longtemps perçue comme un sport réservé aux adultes, la boxe enfant séduit aujourd’hui de plus en plus. Dans sa version adaptée, elle offre bien plus qu’une simple activité physique : c’est une véritable école de vie où les enfants apprennent la discipline, le respect et la confiance en soi. 👦 Pourquoi initier son enfant à […]