Lorsqu’on pratique la boxe ou tout autre sport de combat, la protection des mains et des poignets est essentielle. Que vous soyez débutant ou confirmé, vous vous êtes sûrement posé la question : faut-il utiliser des bandes de boxe traditionnelles ou des mitaines sous-gants ?
Dans cet article, nous vous aidons à comprendre les différences et à choisir la solution la mieux adaptée à votre pratique.
Les bandes de boxe : la protection traditionnelle
Les bandes de boxe sont utilisées depuis toujours par les boxeurs professionnels et amateurs. Elles offrent une protection optimale en enveloppant parfaitement la main, les articulations et le poignet.
✅ Avantages des bandes de boxe :
- Excellent maintien des poignets et des articulations
- Ajustement personnalisé en fonction de votre bandage
- Protection renforcée en cas d’entraînements intensifs ou de sparring
- Durabilité et résistance
👉 Idéales pour ceux qui recherchent une protection maximale et un bandage sur mesure.
Les mitaines sous-gants : la solution pratique
Les mitaines de boxe (ou sous-gants) sont une alternative moderne aux bandes traditionnelles. Elles se présentent comme des gants légers, faciles à enfiler avant vos gants de boxe.
✅ Avantages des mitaines sous-gants :
- Rapidité d’enfilage et gain de temps
- Bonne protection des phalanges
- Mousses intégrées pour absorber les chocs
- Idéal pour les débutants et les séances courtes
👉 Parfaites pour ceux qui recherchent praticité et confort au quotidien.
Bandes ou mitaines : que choisir ?
- Si vous êtes débutant ou que vous cherchez une solution simple et rapide → optez pour les mitaines sous-gants.
- Si vous êtes confirmé ou que vous pratiquez régulièrement en sparring → les bandes de boxe restent la meilleure option.
L’idéal reste d’avoir les deux dans son sac de sport, afin d’adapter sa protection selon le type d’entraînement.
✅ Conclusion
Que vous choisissiez les bandes ou les mitaines, l’important est de protéger vos mains et vos poignets pour pratiquer en toute sécurité et progresser sereinement.
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Questions
Oui, elles offrent un maintien supérieur car elles enveloppent mieux les articulations et le poignet.
Elles sont surtout adaptées à l’entraînement ou au loisir. Pour la compétition et le sparring intensif, les bandes sont recommandées.
Oui, les deux peuvent être lavés. Les bandes passent facilement en machine, tandis que les mitaines nécessitent parfois un lavage à la main.
En général, on utilise soit l’un, soit l’autre. Cependant, certains boxeurs portent de fines mitaines en complément d’un bandage léger pour renforcer la protection.
Avec un peu d’expérience, le bandage prend entre 2 et 3 minutes par main. Les débutants peuvent mettre plus de temps, mais c’est une habitude qui s’acquiert rapidement.
Oui, mais il existe des modèles plus courts (2,5 m) adaptés aux jeunes boxeurs. Pour les enfants, les mitaines peuvent aussi être une option pratique.
– Débutants : 2,5 m à 3,5 m
– Confirmés : 4 m à 4,5 m
Une longueur plus importante permet un meilleur maintien du poignet.
Elles protègent surtout les phalanges grâce à une mousse intégrée. Leur maintien du poignet est moins efficace que celui d’un bandage traditionnel.
– Bandes : plusieurs mois à condition de les laver et sécher correctement.
– Mitaines : elles s’usent plus vite si elles sont utilisées intensivement, car la mousse se tasse.
Oui, c’est fortement conseillé. Le sac lourd sollicite énormément les phalanges et les poignets. Porter une protection réduit le risque de blessures.
Les mitaines sont plus rapides à mettre et plus confortables pour des séances courtes. Les bandes, bien mises, apportent un confort supérieur et une sécurité optimale pour les longues séances.