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La boxe est un sport passionnant, mais aussi exigeant. Que ce soit la boxe anglaise, le muay thaï ou encore le MMA, les premières séances sont décisives pour progresser et éviter les mauvaises habitudes.Pour bien débuter la boxe, voici les 5 erreurs les plus fréquentes chez les débutants… et surtout comment les éviter ! 1. […]

Un régime hyperprotéiné consiste à augmenter la proportion de protéines dans l’alimentation, tout en ajustant les apports en glucides et lipides selon ses objectifs sportifs. Les protéines jouent un rôle fondamental dans la construction et la réparation musculaire. Elles sont également impliquées dans de nombreux processus métaboliques essentiels, comme la production d’enzymes et d’hormones. Dans […]

La boxe est un sport de combat dynamique, technique et exigeant, qui attire de nombreux passionnés dès leur plus jeune âge. Mais une question revient souvent chez les parents et les jeunes intéressés : À quel age commencer la boxe ? La réponse dépend de plusieurs facteurs, notamment la maturité physique, l’intérêt de l’enfant, et le type […]